为助力学生应对学术研究与职业发展中的心理挑战，2025年6月10日上午 10时，威廉希尔足球官网于涵英楼 5-5109 教室举办“从校园到职场：解锁你的心理超能力”主题心理讲座。本次讲座由威廉希尔足球官网主办，硕4122 班承办，由学生心理发展指导中心专职教师康楠担任主讲，威廉希尔足球官网辅导员薛璇玑出席，学院同学们线上线下积极参加。
讲座开场，康楠老师聚焦学术论文修改、工作选择、职场适应等学生关键场景，指出焦虑、迷茫、挫败等情绪的普遍性。她从心理学视角深入剖析，点明核心逻辑：情绪与行为的根源，在于对事件的解释与看法，而非事件本身；不同的认知解读，会塑造各异的情绪反应与行为结果，这是理解心理困境的关键切入点。
为让理论落地，康楠老师带领同学们开展自我觉察练习，引导大家在面对挑战时，识别自身的情绪信号，捕捉自动化消极想法，以及明晰这些想法如何驱动后续行为，帮助同学们清晰认知自身心理反应链条。
康楠老师剖析职场压力源于“固定型思维”陷阱，对比消极与积极思维，倡导以积极自我对话重塑认知，引入固定与成长型思维模式，呼吁警惕前者、培养后者，还从“不改变代价”与“改变益处”引导学生转变思维，分享用好奇心觉察自身情绪和思维模式的方法。
康楠老师还从自我友善、普遍人性、自我照顾三方面讲解自我关怀方法。自我友善即善意理解自己，如待友般共情；普遍人性是认知苦难共性，摆脱孤独感；自我照顾指借运动、冥想等健康事愉悦身心。最后，她现场通过视频教学正念呼吸训练法 —— 情绪波动时，通过呼吸把注意力从情绪化的事情上抽离回来，快速平复情绪、回归理性觉察。
整场讲座以“自我觉察 → 思维调整 → 积极行动”为主线，传递核心理念：应对学术与职业挑战，关键在于掌握心理调节的“超能力”——当我们能够敏锐觉察情绪背后的认知偏差，用成长型思维重构看待问题的角度，以具体行动破解情绪困局，就能把压力转化为成长燃料，推动学术突破与职业发展。
参与同学反馈，讲座既剖析了心理困境的深层逻辑，又给出实操方法，不仅为学生跨越校园到职场的过渡期提供心理工具箱，更助力大家从容拥抱学术与职业道路上的挑战，奔赴持续成长的新征程。
文字：崔惠仙
图片：范欣
